什么是16+8轻断食 酷潮屋 心理 1.79W 大中小设置文字大小 16+8轻断食是一种定期性的时间限制进食方式。该方式可以帮助人体进入混合断食模式,让身体产生类似于持久性断食状态的效果。它是每天将进食时间段分为16小时和8小时。16小时是断食期,除了水和茶可以喝,其他东西都不可以吃。8个小时是进食期,可以吃正常的饮食。16十8轻断食就是一天24小时中,把每天吃饭的时问上控制在8个小时之内(其间不节食、不断碳),其余连续16个小时保持空腹(可以喝水)。 TAG标签:轻断 #