轻断食的方法是什么 酷潮屋 心理 2.33W 大中小设置文字大小 轻断食即一周中不连续的2天低热量饮食。轻断食期间的食谱是低盐低脂低糖以及高蛋白饮食,多饮水,多吃新鲜蔬菜水果及优质蛋白。轻断食可能少食多餐,或者不吃早餐和夜宵,只吃午餐和晚餐两顿就可以,吃点优质蛋白和青菜,不吃碳水化合物,不吃甜品就可以了。 TAG标签:轻断 #