211轻断食是什么意思 酷潮屋 心理 1.36W 大中小设置文字大小 211轻断食是指:   我们一日三餐,每一餐吃两个自己拳头大的蔬菜,一个手掌面积和厚度的蛋白质,一个拳头大的主食。   比如早餐吃两个自己拳头大的西红柿,一个全蛋两个蛋白,一把燕麦片,这样操作起来及其简单,而且有可以吃饱。午餐和晚餐可以继续这样吃,也可以根据自己的喜好调整食物。轻断食是一种瘦身方式,就是每周5天正常饮食,2天减少进食,在这2天中进食量约为平时的1/4,这样可以让身体恢复到最自然的状态,以达到瘦身的目的 TAG标签:轻断 #