育儿餐的做法

菠菜豆腐汤

材料：豆腐、菠菜、芝麻油、精盐。

方法：把豆腐切块，放到开水当中。

一分钟之后，将准备好的菠菜放到锅里面，加入少量的芝麻油和食盐即可。

需要注意的是，豆腐中含有蛋白质、钙质、铁、维生 素等营养元素，而且极易被宝宝所吸收和消化。

青菜鸡肉粥

材料：鸡胸肉、青菜、粳米。

方法：将粳米煮成粥以备使用。

鸡胸肉剁碎，入油锅，炒熟。

加入食盐，但是不要太多，最后再将青菜倒入。

番茄蛋羹

材料：番茄、牛肉、淀粉、葱花、香菜。

做法：在锅中放入油料、葱花、生姜片等，倒入少量的水。

将牛肉入锅，点少量的食用醋，炖肉。

牛肉熟烂之后，可以把番茄加入，然后用淀粉勾荧，并加入调味料和香菜。

早餐至关重要，所以做为家长一定不能忽视了孩子的早餐营养，只有这样，才可保证孩子更加健康快乐地成长。