斜方肌怎么练成平肩 酷潮屋 心理 1.49W 大中小设置文字大小 步骤/方式1斜肩变成平肩可以选用肌肉训练的方式。每天双手持适当重量哑铃,对镜立正,平肩站立3~5分钟。步骤/方式2手闭目做1~2分钟立正平肩站立练习。注意肩平的感觉,提升肩关节脱位周边肌肉的能量,重中之重是肩三角肌。 TAG标签:练成 平肩 斜方 #